93 843 19 07
663 040 675
dl.-dv.: 8h-22h
caps setm. i festius: 9h-22h

Molèsties digestives lleus

Framàcia Valls

Molèsties digestives lleus: digestions pesades, acidesa…

Causes:

Generalment, és degut a la manca de temps a la taula, l’estrès i a uns hàbits alimentaris incorrectes. També es pot donar el cas de l’existència d’una patologia que requereixi tractament mèdic.

Millor evitar:

  • Les situacions estressants.
  • Els grans àpats, els aliments molt greixosos, coccions i salses molt greixoses (fregits, estofats, empanats, salses amb nata, maionesa, etc.), plats molt condimentats o picants, aliments molt dolços)
  • El tabac, ja que estimula la secreció de l’àcid i alenteix el buidat gàstric.

Mides dietètiques i higièniques:

  • Menjar a poc a poc i mastegant correctament els aliments.
  • Fraccionar les menjades repartides en 5 cops diaris i moderi la quantitat.
  • Reduir el consum de carns greixoses i embotits, optar per carns magres i els peixos, sempre cuinats a la planxa, vapor, bullits o al forn.
  • Moderar molt el consum d’alcohol i/o begudes amb gas i excitants (cafè i te).
  • Moderar o evitar el consum de xocolata, sucres i aliments ensucrats.
  • Fruites com la papaia o la pinya ajudaran a digerir les proteïnes de carns, peixos, ous i làctics, i per tant, molt indicades en casos de digestions difícils.
  • No s’ha d’estirar fins passades unes 2 hores desprès de menjar.
  • Procurar no fer migdiades de més de 20 minuts.
  • Eviti alguns condiments i picants com: mostassa o vinagre.

Li pot ser útil:

Herbes i espècies digestives, per amanir els aliments:
Anís, fonoll, sàlvia, comí, orenga, estragó, alfàbrega, etc.
Infusions que continguin una o varies de les següents herbes:
Camamilla, menta, melissa, regalèssia, fonoll, sajolida, marialluïsa, anís, dent de lleó, etc.

Si la sensació de pesadesa s’acompanya d’ardor:

  • Eviti els aliments que irriten i/o augmenten l’acidesa: salses àcides (de tomàquet…), fruites àcides i els seus sucs (llimona, taronja, mandarina, pomelo), espècies i condiments (all, pebre, mostassa), aliments salats.
  • Prengui infusions de regalèssia (contraindicat en hipertensos o si està prenent corticoides), malví, marduix, etc.

Si desprès de seguir aquestes recomanacions, no nota milloria seria recomanable visitar al metge per a que pugui estudiar amb més profunditat les causes del seu malestar.

Aquest lloc web fa servir galetes perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua, navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, premi l'enllaç per a més informació.

ACCEPTAR
Aviso de cookies